in vier schritten zu einer ernährung die Dich schlanker, fitter und glücklich macht!

Achtung: hier gibt es keine Diätvorschläge, Ernährungspläne, Schlankheitsshakes, Punkte oder Kalroienzählen. Hier geht es nur um Deine Freude, Genuss und Neuorientierung!

 

Schritt 1 : analysieren
ErnährungsJournal

Auch wenn es Dir anfangs etwas mühsam erscheint: nur, wenn du Dir für eine bestimmte Zeit täglich genau notierst was Du isst, kommst Du Deinen Essgewohnheiten auf die Schliche. Ich kann dadruch schnell sehen, wo genau Du  Unterstützung brauchst damit Du auch nachhaltig erfolgreich sein wirst. Du wirst erkennen, was für eine wertvolle Erfahrung Du dabei machst. Und ich verspreche Dir: wenn Du hier über Deinen Schatten springst und das für 10 Tage durchziehst wird sich Deine Ernährung schon jetzt zum positiven ändern

Schritt 2:
umkonditionieren
Das Alien Experiment

Ich möchte Dich  auf das Alien Experiment einladen. Ich kenne nichts was wirksamer gegen das masslose verzehren von ungesunden Lebensmitteln hilft. Ich garantiere Dir, dass Du hier eine Erfahrung machen wirst, die Dein Essverhalten positiv beeinflussen wird und für immer in Deinem Leben weiterwirkt. Unser Gaumen ist auf bestimmte Geschmacksrichtungen in seiner Kindheit geprägt worden. Doch unser Körper ist intelligent und kann sich jederzeit wieder umgewöhnen, man muss ihm nur die entsprechende Erfahrung ermöglichen.

Schritt 3: integrieren
rein in deinen alltag

Bist Du ein begeisterter Frühstücker? Oder magst Du morgens lieber erstmal nur einen Kaffee? Brauchst Du portables Essen für unterwegs? Wie kannst Du Dir Esszeiten einbauen die Dir Ruhe zum Genuss ermöglichen? In der Kantine gibt es nichts gesundes, wie kannst Du trotzdem dort essen und Dich gesund ernähren?
Für all diese Fragen finden wir Lösungen die Dein gesundes Leben im Alltag leicht machen und fördern. Ich schaue, was Du bei Deinem Konstitutionstyp brauchst und was für Alternativen ich finden kann die Dir auch schmecken, z.B. für Zucker oder Milchprodukte. Hast Du Lust darauf?

Schritt 4: kreieren
Geheimtips statt Rezepte

Wir bringen neuen Schwung in Deine Kochkünste!  Rezeptbücher gibt es wie Sand am Meer.  Aber wer hat schon Lust ständig nach Rezepten zu kochen... Ich  verrate Dir lieber Geheimtips: mein Profi-Kochwissen dass ich über 7 Jahre pflanzenbasierte Küche in den verschiedensten Restaurantküchen, Kochkursen und meinen eigenen Experimenten zusammengetragen habe. Was es braucht um Gemüsegerichten einen wirklich deftigen Geschmack zu geben zu geben, welches Fingerfood der absolute Partyknüller ist und wie Du raffiniert mit einzelnen Geschmacksrichtungen spielen kannst sind nur ein paar von vielen Anregungen um Deine Kochkünste zu unterstützen und Deine Küche von heute an bunt und kreativ werden zu lassen

Deine PERSÖNLICHE LÖSUNG

Diese Tools wende ich in Coachings an:

• Analyse Deiner bisherigen Gewohnheiten und Deines  Essverhaltens
• körpertherapeutische SI-Methode nach Thomas Frankenbach
• Ernährungstagebuch
• Ermittlungs des Konstitutionstyps
• Rituale zur Achtsamkeit
. Bodyscan und meditative Entspannungsübungen
• Alternativen für Zucker, Gluten, Weizen, Fleisch- und Milchprodukte•
Kreative Kochideen und leicht umsetzbare Rezepte

---

Hast Du den Glaubenssatz,  gesunde und pflanzenbasierte Ernährung wäre aufwändig zuzubereiten, und schmecke nicht? 
Vielleicht sind es eingefahrene Einkaufs-, Koch- und Essgewohnheiten, sowie Alltagsstress und geschmackliche Konditionierungen die es Dir erschweren,  Dich wirklich gesund zu ernähren. Hier kommt deine persönliche Lösung die ich mit Dir zusammen entwickle:

---

Die ErfolgGeschichten 

Einige meiner Kunden haben es anfangs nicht für möglich gehalten, dass ihre Ernährungsumstellung so einfach sein kann. Lies  selbst

Zu Welchen Themen bekomme ich Antworten?

• Ernährungsumstellung
• Vegetarische Ernährung/ Fleischlos leben
• Vegan leben/ Ernährung ohne tierische Produkte/
   pflanzliche Ernährung (pflanzenbasiert)
• Pflanzliche Nahrung/ Wildkräuter Küche
• Rohkost/ Rawfood/ Frischpflanzen
• Vitalstoffe, Vitalkost, Vollwertküche
• Gewichtsreduktion
 (Diät/ Übergewicht/ Abnehmen/ Zuckerreduktion/Zuckerersatz)
• Unverträglichkeiten
  (Gluten- /Weizenunverträglich, Laktoseintoleranz,
  Magen Darm Beschwerden)
• Entgiftung (Detox)
• Stoffwechsel (21 Tage Stoffwechsel Kur)
• Low Carb